Problemas de autoestima
Los problemas de autoestima pueden afectar la vida sexual de una pareja de varias maneras. Si no te sientes seguro de ti mismo o de tu cuerpo, es posible que no quieras tener relaciones sexuales con tu pareja. Por otro lado, si tu pareja tiene problemas de autoestima, es posible que se sienta rechazada o poco atractiva si no quieres tener relaciones sexuales.
Debes averiguar si tu pareja tiene baja autoestima ya que también es uno de los motivos mas probables junto con el de arriba. Esto no se va a arreglar solo, a no ser que sea un momento puntual, debes buscar ayuda profesional en caso de que no sepas como tratar el tema.
4. Si hablar no cambia mucho, toma medidas prácticas
Si te falta sexo en tu relación, mucha de la tensión no se habla y se convierte en el elefante de la habitación. Una forma de eliminar los silencios incómodos de la rutina de relajación es planificar el sexo en una rutina específica para no tener que discutirlo o ignorarlo.
Denise explica que un horario de sexo puede eliminar la tensión, pero subraya la importancia de conseguir la frecuencia adecuada para ambas personas. "Es necesario que ambos se sientan cómodos y que no se sientan presionados por un horario", recomienda. "Tanto si decidís hacerlo tres veces como una vez a la semana, consultadlo con el otro".
Para ver si un turno de sexo podría funcionar de verdad, hablé con Matt, un músico de 27 años que me contó que su vida sexual con su prometida fue rescatada al introducir uno.
"Suena muy victoriano y poco romántico", me dice, "pero nos ahorró la tensión de preguntarnos si íbamos a tener sexo cada noche, lo que me parecía una gran presión al ir a la cama". Matt y su prometida acordaron tener sexo cada cuatro días, lo que funcionó para el mayor deseo sexual de ella y el ligeramente menor de él. "En realidad no lo discutíamos", explica, "ahora, aparte de cuando el sexo no es factible, simplemente está programado en nuestras mentes, así que no nos molestamos ni discutimos por ello".
2. Mira lo que influye físicamente en tu deseo sexual
"Normalmente, el deseo sexual es muy fluido", explica la terapeuta sexual Emma McMannon, "sube y baja todo el tiempo dependiendo de los niveles de energía, el estrés, los anticonceptivos hormonales y la salud en general".
Denise explica que el ejercicio puede cambiar la libido: "Algunas personas ven aumentar enormemente su deseo sexual después de hacer ejercicio y otras, totalmente lo contrario". Del mismo modo, un fin de semana en el que se haya bebido mucho puede afectar al estado de ánimo y a los sentimientos de autoestima, lo que, como es lógico, reduce la excitación.
Hablé con Lara, una joven de 23 años que trabaja en el sector de la publicidad y que me contó que su vida sexual se veía afectada por las fiestas de su novio. "Llegábamos al domingo y discutíamos porque él estaba con resaca y decaído por el trabajo y lo último que quería era acostarse conmigo". Acordaron ser más flexibles teniendo sexo antes de que él saliera, cambiando una noche de fiesta por una cita por su cuenta o no mencionando el sexo si él tenía resaca.
Sé consciente de cómo reacciona tu cuerpo a estas actividades e intenta compaginar el sexo con el gimnasio si lo necesitas.
¿Cómo saber si no le atraes sexualmente a tu pareja?
Las parejas poseen varias conexiones a la vez y una de las conexiones mas fuertes es la atracción sexual, pero por desgracia cuando se pierde la euforia de los primeros meses esto va disminuyendo, si a esto le añadimos los hijos, trabajo, la rutina, etc. la pasión irá cayendo sino hacemos nada para remediarlo.
Es importante tener en cuenta que la atracción sexual no equivale a amor o intimidad en las relaciones. A veces, las personas pueden sentirse atraídas físicamente pero seguir sintiéndose emocionalmente alejadas la una de la otra. Sin embargo, si su pareja ya no muestra signos de atracción física o emocional hacia ti, entonces puede haber algunos problemas subyacentes en su relación que deben ser abordados inmediatamente antes de que las cosas empeoren entre ambos.
Antes de comenzar a ver si tu pareja se siente o no atraída sexualmente por ti, veamos las posibles causas por las que una persona puede evitar las relaciones íntimas:
- Falta de deseo sexual: Puede no sentir la misma cantidad de deseo sexual que antes. Esto podría deberse a factores como el estrés, la fatiga, la depresión, la ansiedad o algún problema de salud.
- Problemas de Relación: Cosas como la falta de comunicación, la desconfianza, la infidelidad o la falta de conexión emocional, tu pareja puede no estar interesada en la intimidad.
- Problemas Personales: Como la baja autoestima, la inseguridad o problemas emocionales no resueltos, puede ser difícil para ellos sentirse cómodos siendo íntimos.
- Preocupaciones Externa: Relacionadas con el trabajo, la familia o la vida en general, lo que podría estar afectando su capacidad para estar presente en el momento y disfrutar de la intimidad.