1. Averiguad si el sexo es realmente el problema
No es necesariamente algo malo si lo único que quieres hacer cuando tienes una noche solo en casa es sumergirte en alguna de las mejores series de Netflix de 2022 o dormirte, pero si el sexo se ha convertido en lo último que tienes en mente, primero hay que averiguar si el sexo en sí es realmente el problema.
"A menudo puede haber problemas en el día a día de una relación que contribuyen a los problemas en el dormitorio, pero no se habla de ellos", explica Denise. "El trabajo, los problemas de dinero, los hijos, el no sentirse apoyado; todas estas cosas contribuyen a que una persona no quiera tener sexo tanto como la otra". Si uno de los dos tiene un bajón sexual, hay que averiguar los motivos que lo impiden. Es crucial abordar todo lo que está fuera de la relación física, ya que a menudo es la verdadera causa.
6. Intenta no agobiarte demasiado: no todo el mundo lo hace más que tú
"Existe el mito urbano de que los hombres siempre están dispuestos a ello", dice Denise, "y realmente no es así, ni tampoco que las mujeres quieran menos sexo". Si los hombres sienten que su deseo sexual es relativamente bajo, a menudo se obsesionan con ser inadecuados y se fijan en sus deficiencias.
Es importante recordar que no todo el mundo tiene sexo todas las noches o se siente satisfecho todo el tiempo. Sea cual sea la rutina que te funcione, recuerda que tu vida sexual sólo tiene que complacerte a ti y a tu pareja. De paso, puedes estudiar cómo durar más en la cama para satisfacer más mejor a tu pareja. y a ti mismo.
¿Hay alguna forma de saber si tu pareja no se siente atraída sexualmente por ti?
Voy a mostrarte unos posibles indicios de como saber si no le atraes sexualmente a tu pareja que te pueden dar señales de si le atraes o no sexualmente hablando a tu pareja:
Tu pareja no inicia la intimidad
Si tu pareja no es la que busca la intimidad y el afecto, si eres tú la persona que inicia siempre dicha intimidad y aunque dejes pasar un tiempo no existen indicios de que la otra persona tome la iniciativa, entonces esto podría ser un signo de atracción sexual no correspondida. Puede que la persona se muestre retraída y distante en la cama o incluso cuando está a solas contigo.
Esta es una de las principales señales para saber si tu pareja se siente atraída por ti o no, si cuando estáis a solas o con gente no hace ningún tipo de gesto como cogerte de la mano o darte un abrazo, es posible que no se sienta lo suficientemente atraído por ti como para querer mostrarte afecto delante de los demás. Este comportamiento puede ser hiriente porque te hace sentir que no le importan tus sentimientos, pero cuidado que esto no es cierto, es posible que no le guste que le vean intimando con nadie por respeto a su pareja y así mismo.
No se esfuerza
Si cuando tenéis relaciones eres tu la persona que «lo hace todo», quedando tu pareja como un mero espectador a expensas de lo que le hagan o sientes que hace las cosas por obligación, se intima cada cierto tiempo simplemente por hacer feliz a la otra persona, puede ser un signo claro de falta de atracción. Ahora bien, aquí influyen factores externos como el cansancio, ciertos momentos concretos en los que se puede intimar por falta de tiempo, etc. es importante revivir la llama de la pasión.
Falta de tiempo
¿Notas que su última prioridad es la de intimar? ¿Prefiere realizar siempre otras actividades? ¿Son simples excusas o es verdad que no tiene tiempo? Es cierto que cada persona tiene unas necesidades, existen personas que pueden pasar meses sin tener relaciones (aunque son pocas), pero ¿tu pareja era así? o se ha vuelto así de un tiempo para esta parte. En caso de ser esto último, algo está pasando y es importante saber cuales son los motivos.
3. Mira lo que influye emocionalmente en tu deseo sexual
Las otras áreas que hay que examinar son las cuestiones emocionales, como el estrés, la ansiedad, la depresión o incluso las pequeñas preocupaciones, como la capacidad de mantener una erección. "Quien tiene un menor deseo sexual puede haber recibido mensajes de relaciones pasadas que hacen que tenga una actitud diferente hacia el sexo", dice Denise. "Los mensajes que recibimos sobre el sexo tienen una gran influencia sobre nosotros en la vida posterior. Hay que eliminar todo ese tipo de cosas porque hay que encontrar la raíz del problema".
Es posible que un ex te haya menospreciado tus hábitos o técnicas sexuales y que ahora, inconscientemente, te dé pavor. Podrías sentirte distraído y estresado por el trabajo y no querer intimar. Este es el tipo de problemas emocionales que pueden contribuir a no querer tener relaciones sexuales. Habla de ello con tu pareja o, si te da vergüenza, confía en un familiar o amigo.
Qué hacer si tu pareja tiene menos ganas de sexo que tú (o al revés)
Preguntamos a una terapeuta cómo abordar el problema común de tener una libido diferente a la de tu otra mitad.
Si la comunicación es la clave de una buena relación, seguramente también es el atajo para una vida sexual satisfactoria dentro de dicha relación.
Es más fácil decirlo que hacerlo cuando se trata de ser abierto sobre tus deseos si sientes que no son los mismos que los de tu pareja. Esto puede significar que te sientas rechazado porque sientes que siempre eres el que intenta conseguir algo, o inadecuado porque sientes que no puedes satisfacer las necesidades de tu pareja.
No es necesario sentirse culpable o avergonzado por tener un deseo sexual diferente al de la persona con la que estás, todos tenemos libidos muy diferentes que fluctúan constantemente, así que es natural que muchas relaciones acaben con deseos sexuales conflictivos.
Hemos hablado con Denise Knowles, terapeuta sexual y de relaciones de pareja de Relate, que nos ha explicado algunas formas de tratar el desajuste de los impulsos sexuales que son más prácticas que "aprender a comunicarse" y menos severas que acabar con él para siempre.