Impacto en la atención y tolerancia a la frustración
La constante exposición a estímulos que elevan la dopamina ha mermado nuestra capacidad atencional y nos hace menos tolerantes a la frustración. Esta pérdida de enfoque afecta a múltiples áreas de nuestra vida como la productividad y las relaciones interpersonales, mermando así nuestro bienestar emocional. La búsqueda constante de gratificaciones instantáneas ha creado un ciclo perjudicial que debemos romper para recuperar nuestra vida cuanto antes.
Salir de este bucle requiere compromiso. No hay cambio sin voluntad ni esfuerzo. Recuperar el control sobre nuestra atención es posible si hacemos algunos cambios en ciertos hábitos cotidianos. En este sentido, el detox digital es una de las primeras pautas a implementar. Por ello, Mariam Rojas Estapé propone, en su libro «Recupera tu mente, reconquista tu vida», tomar conciencia de la era de la inmediatez en la que vivimos. Su enfoque incluye establecer límites en el uso de la tecnología, redirigir el enfoque hacia actividades más significativas y cultivar la introspección. Al recuperar el foco atencional, se puede restablecer la capacidad de lidiar con la frustración y mejorar la calidad de vida emocional, productiva y relacional.
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Descubre cómo influye el marido de Marian Rojas Estapé en su vida personal
Marian Rojas Estapé, reconocida psiquiatra y escritora española, tiene un papel fundamental en la vida personal de Marian Rojas Estapé. Su marido, cuyo nombre se mantiene en privado, ha sido una influencia constante en su carrera profesional y desarrollo personal.
El marido de Marian Rojas Estapé es una figura que ha estado presente en su vida desde hace muchos años. En varias ocasiones, la escritora ha mencionado que él ha sido su mayor apoyo y su mayor crítico. Juntos, han enfrentado los desafíos y las oportunidades que han surgido en su carrera.
Además de ser su esposo, el marido de Marian Rojas Estapé también es un destacado profesional en su campo. Los dos comparten una pasión por la psicología y la salud mental, lo que ha permitido que construyan un sólido equipo en su vida personal y profesional.
En resumen, el marido de Marian Rojas Estapé desempeña un papel fundamental en su vida personal y profesional. Su apoyo, su crítica constructiva y su dedicación compartida por la psicología son factores que influyen en el éxito y desarrollo de la reconocida psiquiatra y escritora española.