Empecemos con el autodiagnóstico
Marian nos invita a preguntarnos: “¿Soy un adicto a las pantallas? ¿soy adicto a las emociones intensas? ¿necesito el culto del instante, estar metido constantemente teniendo la última noticia? ¿tengo el famoso “FOMO” (Fear Of Missing Out)?
¿Cómo perciben ellos nuestra actividad con los dispositivos tecnológicos? Marian Rojas nos pregunta: “¿Se dan cuenta ellos de que estamos enganchados a las pantallas?, ¿piensan mis hijos que le doy más importancia a la pantalla (sea por trabajo o por tema personal) que a ellos?”.
Descubre cómo influye el marido de Marian Rojas Estapé en su vida personal
Marian Rojas Estapé, reconocida psiquiatra y escritora española, tiene un papel fundamental en la vida personal de Marian Rojas Estapé. Su marido, cuyo nombre se mantiene en privado, ha sido una influencia constante en su carrera profesional y desarrollo personal.
El marido de Marian Rojas Estapé es una figura que ha estado presente en su vida desde hace muchos años. En varias ocasiones, la escritora ha mencionado que él ha sido su mayor apoyo y su mayor crítico. Juntos, han enfrentado los desafíos y las oportunidades que han surgido en su carrera.
Además de ser su esposo, el marido de Marian Rojas Estapé también es un destacado profesional en su campo. Los dos comparten una pasión por la psicología y la salud mental, lo que ha permitido que construyan un sólido equipo en su vida personal y profesional.
En resumen, el marido de Marian Rojas Estapé desempeña un papel fundamental en su vida personal y profesional. Su apoyo, su crítica constructiva y su dedicación compartida por la psicología son factores que influyen en el éxito y desarrollo de la reconocida psiquiatra y escritora española.
Por qué Tamara Falcó puede ser una de esas 'personas vitamina' que recomienda la psicóloga Marian Rojas
La definición de Marian Rojas continúa: «Transmiten alegría e ilusión de vivir. Liberan emociones negativas y potencian lo positivo. Tienen sentido del humor». Si Tamara Falcó ha seguido los consejos de su psicóloga, normal que Íñigo Onieva le haya prometido la luna para volver. Él mismo lo ha reconocido en su perfil de Instagram: «Eres un ángel que Dios ha puesto en mi camino, que saca lo mejor de mi y me hace querer ser mejor persona en lo personal, profesional y espiritual».
Evidentemente, la guía de Marian Rojas también ha ayudado a la magia de esta pareja reconciliada. ¿Quién es esta psiquiatra? Se trata de una de las expertas centradas en el bienestar emocional más exitosas: su primer libro, Cómo hacer que te pasen cosas buenas (2018), lleva 40 ediciones y se vende en 40 países. Marian sigue los pasos de su padre, el psiquiatra y escritor Enrique Rojas, y de su abuelo, Luis Rojas Ballesteros.
La saga de los Rojas es bien conocida en la psiquiatría y psicología española, pues Enrique Rojas tiene aún más éxito que su hija con sus libros, superventas desde hace décadas. Además, la fe católica de la familia se alinea con la espiritualidad de Tamara Falcó, así como los temas que han interesado desde siempre al patriarca: el hedonismo, la permisividad, el nihilismo, la promiscuidad sexual y el relativismo.
La madre de Marian Rojas también es una profesional excelente en su campo, además de practicante católica y, como su esposo, vinculada al Opus Dei. Se trata de Isabel Estapé, hija de Fabián Estapé (uno de los economistas más influyentes en la Transición, catedrático, rector y asesor gubernamental), agente de bolsa, notaria y patrona de la Fundación La Caixa.
Isabel Estapé fue la primera mujer que ingresó en la Real Academia de Ciencias Económicas y Financieras de España, además de fundar una familia numerosa con cinco hijos. Desafortunadamente, los Rojas Estapé vivieron una dolorosa tragedia cuando su único niño, Enrique, se ahogó en la piscina familiar con solo dos años. Almudena, una de sus hijas, es monja de clausura.
Marian Rojas Estapé: 5 recomendaciones para no caer en la adicción a las pantallas
En su intervención, Marian Rojas apuntó 5 claves muy importantes que tenemos que tener en cuenta para que las pantallas no acaben dominando nuestras vidas, ni las de nuestros hijos. Vamos a verlas:
Lo primero que debemos entender es que los seres humanos, tanto jóvenes como adultos, accedemos a esos dispositivos cuando nos sentimos tristes o aburridos, enseñando así a nuestro cerebro a que “cada vez que hay aburrimiento o estrés, con un poquito de pantalla, nos sentimos aliviados”, explica Marian, y añade que: “Estamos acostumbrando a nuestro cerebro a no poder estar estresado o aburrido”.
En este sentido, Marian Rojas es tajante: “El estrés hay que aprender a gestionarlo, no buscar una vía fácil. Es como si alguien tuviera un minibar en su habitación y, cada vez que se sintiera estresado, se tomara un chupito de algún alcohol: es una sensación de bienestar, pero lo que estás haciendo es no gestionar bien tu vida”.
Análisis del Libro «Encuentra tu Persona Vitamina» de Marian Rojas Estapé
Antes de continuar con el resumen concreto, aquí te compartimos un poco de lo que es nuestro Análisis sobre el libro:
Las Hormonas del Vínculo
Marian Rojas Estapé nos introduce en el mundo de la oxitocina, a menudo llamada la «hormona del amor».
Esta sustancia química, producida en nuestro cerebro, juega un papel crucial en cómo formamos y mantenemos relaciones.
Pero no se queda ahí; la autora también aborda cómo la oxitocina interactúa con otras hormonas, como el cortisol, y cómo este equilibrio puede influir en nuestra salud mental.
Si quieres conocer más sobre el Cortisol y cómo afecta, te recomiendo leer el resumen de Cómo Hacer que te pasen Cosas Buenas, otro libro de Marian Rojas Estapé que de seguro te encantará.
Calidad sobre Cantidad
El libro destaca que no se trata de cuántas relaciones tenemos, sino de su calidad.
Las «personas vitamina» son aquellas que nos aportan positividad, nos entienden y nos apoyan.
Estas relaciones son esenciales para nuestro bienestar.
Por otro lado, las personas tóxicas pueden aumentar nuestros niveles de estrés y afectar nuestra salud.
El Poder del Apego
Rojas Estapé también se adentra en la teoría del apego, explicando cómo nuestras primeras relaciones pueden moldear nuestra capacidad para conectarnos con otros a lo largo de la vida.
Estos patrones de apego, formados en la infancia, pueden influir en cómo nos relacionamos con amigos, parejas y colegas en la edad adulta.
Consejos Prácticos
Lo que realmente destaca de este libro es su enfoque práctico.
No solo se nos ofrece una visión teórica de las relaciones humanas, sino también herramientas y estrategias para mejorar nuestras interacciones y encontrar a nuestras «personas vitamina».