Recupera tu mente, reconquista tu vida (Mariam Rojas Estapé)
En un mundo marcado por la instantaneidad y la vorágine tecnológica, la reconocida psiquiatra Mariam Rojas Estapé emerge como una voz destacada con su próximo lanzamiento literario, «Recupera tu mente, reconquista tu vida». En su libro, Estapé aborda con maestría el impacto del déficit de atención en la sociedad contemporánea, desentrañando cómo la tecnología y las presiones sociales han moldeado nuestra capacidad de concentración y afectado nuestra salud mental.
En este artículo, te presentamos “Recupera tu mente, reconquista tu vida”, el próximo lanzamiento de Mariam Rojas Estapé previsto para el 3 de abril de 2024. Te hacemos un pequeño adelanto de la que se viene con esta magnífica publicación, a la que la psiquiatra nos tiene acostumbrados, con la dopamina como elemento central en una sociedad “cegada” por la inmediatez que la era digital y otros factores nos han traído.
Encuentra tu Persona Vitamina Resumen por Capítulos
Capítulo 1: La Oxitocina
En el primer capítulo del libro «Encuentra tu persona vitamina«, Marian Rojas Estapé nos introduce al fascinante mundo de la oxitocina, a menudo denominada «la hormona de los abrazos«.
Esta hormona, esencial en la vida reproductiva de la mujer, desempeña un papel crucial en el embarazo, el parto, la lactancia y las relaciones sexuales.
Se libera por la glándula pituitaria, activada por el hipotálamo.
Durante el parto, una liberación masiva de oxitocina provoca las contracciones, y en la lactancia, la estimulación del pezón libera oxitocina, facilitando la salida de la leche.
Pero la oxitocina no solo está ligada a la reproducción.
Es una sustancia vital en las relaciones humanas, presente en aspectos como la empatía, la confianza y las conductas altruistas.
Esta hormona no solo es esencial para traer niños al mundo, sino también para establecer y mantener conexiones humanas en la pareja, la sociedad y el trabajo.
La autora también destaca la relación de la oxitocina con el bienestar y el placer en las relaciones sexuales.
Además, menciona cómo la oxitocina influye en la sensación de calma, serenidad y empatía, y cómo se relaciona con diversas zonas cerebrales asociadas al mundo emocional y social.
Moraleja: La oxitocina, más allá de ser una simple hormona reproductiva, es el puente químico que nos conecta con otros seres humanos. Nos enseña la importancia de las relaciones, la empatía y la conexión en nuestra vida. En un mundo donde a menudo nos sentimos desconectados, es esencial recordar y valorar el poder de un simple abrazo y la química detrás de nuestras conexiones más profundas.
Capítulo 2: El Apego (el primer vínculo)
Este capítulo nos sumerge en la profunda conexión emocional que se desarrolla entre dos individuos.
Marian Rojas Estapé: 5 recomendaciones para no caer en la adicción a las pantallas
En su intervención, Marian Rojas apuntó 5 claves muy importantes que tenemos que tener en cuenta para que las pantallas no acaben dominando nuestras vidas, ni las de nuestros hijos. Vamos a verlas:
Lo primero que debemos entender es que los seres humanos, tanto jóvenes como adultos, accedemos a esos dispositivos cuando nos sentimos tristes o aburridos, enseñando así a nuestro cerebro a que “cada vez que hay aburrimiento o estrés, con un poquito de pantalla, nos sentimos aliviados”, explica Marian, y añade que: “Estamos acostumbrando a nuestro cerebro a no poder estar estresado o aburrido”.
En este sentido, Marian Rojas es tajante: “El estrés hay que aprender a gestionarlo, no buscar una vía fácil. Es como si alguien tuviera un minibar en su habitación y, cada vez que se sintiera estresado, se tomara un chupito de algún alcohol: es una sensación de bienestar, pero lo que estás haciendo es no gestionar bien tu vida”.
Empecemos con el autodiagnóstico
Marian nos invita a preguntarnos: “¿Soy un adicto a las pantallas? ¿soy adicto a las emociones intensas? ¿necesito el culto del instante, estar metido constantemente teniendo la última noticia? ¿tengo el famoso “FOMO” (Fear Of Missing Out)?
¿Cómo perciben ellos nuestra actividad con los dispositivos tecnológicos? Marian Rojas nos pregunta: “¿Se dan cuenta ellos de que estamos enganchados a las pantallas?, ¿piensan mis hijos que le doy más importancia a la pantalla (sea por trabajo o por tema personal) que a ellos?”.
Encuentra tu Persona Vitamina Resumen | Marian Rojas Estapé
¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertas personas iluminan tu día mientras que otras parecen drenar tu energía?
Marian Rojas Estapé, en su fascinante libro «Encuentra tu persona vitamina«, nos sumerge en un viaje por el intrincado mundo de nuestras relaciones y cómo estas moldean nuestra salud mental y emocional.
Con un equilibrio perfecto entre ciencia y anécdotas personales, Marian nos desvela secretos sobre las «personas vitamina» que todos deberíamos tener en nuestra vida.
Si estás listo para descubrir cómo algunas relaciones pueden ser el elixir para tu bienestar y cómo identificarlas, ¡sigue leyendo!
Te prometemos que este resumen será una dosis refrescante de sabiduría y positividad. ¡Adelante, descubre el poder transformador de tus relaciones! 🌟📚💕